Hva er Shilajit?
Shilajit består hovedsakelig av humussyre, fulvinsyre, dibenzo- -pyroner, proteiner og over 80 mineraler. Fulvinsyre er et lite molekyl som lett tas opp i tarmen. Den er kjent for sine kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper.
I tillegg er dibenzo- -pyroner (også kjent som DAP eller DBP) organiske forbindelser som også gir antioksidantaktivitet. Andre molekyler som finnes i Shilajit inkluderer fettsyrer, triterpener, steroler, aminosyrer og polyfenoler, med variasjoner observert avhengig av opprinnelsesregionen.
Tradisjonell bruk av Shilajit
Historisk sett har Shilajit spilt en betydelig rolle i tradisjonelle medisinsystemer som ayurveda og tibetansk medisin. I Ayurveda regnes Shilajit som et effektivt naturlig middel med et bredt spekter av fordeler. Det blir referert til som "rasayana", som betyr "foryngelse", da det antas å forhindre sykdom og forbedre livskvaliteten.
Tradisjonelt har det blitt brukt til å forbedre fysisk styrke. På sanskrit betyr "Shilajit" "erobrer av svakhet og fjellene." Den er også kjent for å fremme lang levetid, bekjempe aldring og forebygge sykdommer gjennom sine antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, noe som gjør den til en hjørnestein i ayurvedisk praksis.
I århundrer har dets terapeutiske potensial blitt anerkjent og utnyttet. I Nepal og Nord-India er Shilajit en stift i kostholdet, og folk bruker det ofte på grunn av helsefordelene. Vanlige tradisjonelle bruksområder inkluderer å hjelpe fordøyelsen, støtte urinhelse, behandle epilepsi, lindre kronisk bronkitt og bekjempe anemi. I tillegg hjelper dens adaptogene egenskaper til å lindre stress og øke vitaliteten.
Vitenskapelig bekreftelse av Shilajits effekter
Forskning på tvers av ulike felt fortsetter å dukke opp, og støtter den fordelaktige bruken av Shilajit.
Energi og mitokondriell funksjon
Etter hvert som vi blir eldre, synker effektiviteten til våre mitokondrier (cellens kraftverk) når det gjelder å produsere energi (ATP), noe som kan føre til ulike helseproblemer, fremskynde aldring og fremme oksidativt stress. Denne nedgangen er ofte assosiert med mangel på visse naturlige forbindelser, slik som koenzym Q10 (CoQ10), en kraftig antioksidant, og dibenzo- -pyroner (DBP), en metabolitt av tarmbakterier. Å kombinere Shilajit (som inneholder DBP) med CoQ10 antas å forbedre cellulær energiproduksjon og beskytte cellene mot skade forårsaket av skadelige molekyler. Denne kombinasjonen viser løfte om å forbedre cellulær energiproduksjon og potensielt støtte generell helse og vitalitet når vi blir eldre.
I en studie fra 2019 ble effekten av Shilajit-tilskudd på muskelstyrke og tretthet undersøkt. Aktive menn tok 250 mg, 500 mg Shilajit eller placebo i 8 uker. Resultatene viste at de som tok den høyere dosen Shilajit beholdt bedre muskelstyrke etter utmattelsesøvelser- sammenlignet med de som tok lavere doser eller placebo.
Kognitiv funksjon
Forskning på Shilajits effekter på kognitive funksjoner som hukommelse og oppmerksomhet vokser. Alzheimers sykdom (AD), en svekkende tilstand uten kjent kur, får forskere til å henvende seg til Shilajit utvunnet fra Andesfjellene for dets potensial til å beskytte hjernen. I en fersk studie undersøkte forskere hvordan Shilajit påvirket hjerneceller in vitro. De fant at visse ekstrakter fra Shilajit fremmet hjernecellevekst og reduserte aggregeringen og sammenfiltringen av skadelige tau-proteiner, et kjennetegn på AD.
Hjertehelse
Shilajit er kjent for sine antioksidantegenskaper og antas også å ha potensielle kardiovaskulære fordeler. I en studie som involverte friske frivillige, viste de som tok 200 mg Shilajit daglig i 45 dager ingen signifikante effekter på blodtrykk eller puls sammenlignet med placebo. Imidlertid ble det observert betydelige reduksjoner i serumtriglyserider og kolesterolnivåer, sammen med forbedrede nivåer av høy-densitetslipoprotein (HDL) kolesterol ("godt" kolesterol). I tillegg forbedret Shilajit deltakernes antioksidantstatus ved å øke nivåene av viktige antioksidantenzymer som superoksiddismutase (SOD), samt vitamin E og C i blodet. Disse funnene tyder på at fulvinsyreinnholdet i Shilajit har kraftig antioksidantaktivitet, i tillegg til potensiell lipidsenkende-og hjertebeskyttende-effekt.
Mannlig fruktbarhet
Ny forskning tyder på at Shilajit kan ha potensielle fordeler for mannlig fruktbarhet. I en klinisk studie fra 2015 vurderte forskere effekten av Shilajit på de androgene hormonene til 45-55 år gamle friske menn. Deltakerne tok 250 mg Shilajit to ganger daglig eller placebo i 90 dager. Resultatene viste at de som tok Shilajit hadde betydelig økte nivåer av totalt testosteron, fritt testosteron og dehydroepiandrosteron (DHEA). Sammenlignet med placebo, viste Shilajit bedre testosteronsyntese og sekresjon, muligens på grunn av dens aktive ingrediens, dibenzo- -pyroner (DBP). Andre studier har funnet at Shilajit kan forbedre spermantall og bevegelighet hos menn med lav spermproduksjon.
Immunstøtte
Shilajit har også vist seg å ha positive effekter på immunsystemet og betennelser. Komplementsystemet, en viktig del av immunsystemet, hjelper til med å bekjempe infeksjoner og eliminere skadelige stoffer fra kroppen. Studier har vist at Shilajit interagerer med komplementsystemet, styrker medfødt immunitet og regulerer betennelse, og gir dermed immunforsterkende-effekter.
Shilajit har også anti-inflammatoriske egenskaper og har vist seg å redusere nivåer av høy-sensitivitet C-reaktivt protein (hs-CRP), en betennelsesmarkør, hos postmenopausale kvinner med osteoporose.
Hvordan bruke Shilajit
Shilajit kommer i forskjellige former, inkludert pulver, kapsler og renset harpiks. Anbefalt doseringsområde er 200-600 mg per dag. Den vanligste formen er kapsler, med en typisk dose på 500 mg per dag (delt i to doser på 250 mg hver). Det er en god idé å starte med en lav dose og gradvis øke den over tid for å vurdere hvordan kroppen din reagerer.
Viktige takeaways
Shilajit har lenge vært brukt i tradisjonell medisin for sine foryngende effekter, kjent for å forbedre fysisk styrke, vitalitet, lang levetid og lindre stress.
Vitenskapelig forskning støtter dens lovende helsefordeler, inkludert forbedret energiproduksjon, kognitiv funksjon, hjertehelse, mannlig fruktbarhet og immunstøtte. Imidlertid er mer omfattende menneskelige forsøk nødvendig for å bekrefte disse påstandene.
For å bruke Shilajit på en ansvarlig måte, anbefales det å starte med en lav dose, velge høy-kvalitetsprodukter og søke veiledning fra en helsepersonell for skreddersydde råd. Å integrere Shilajit i ditt daglige helseregime kan utfylle en generell helsetilnærming, fremme en balansert livsstil og forbedre ditt generelle-velvære.
Hvis du vil kjøpeShilajit Resin kapslerog vil gjerne lære mer om andreShilajit Resin produkter, ta gjerne kontakt med Xi'an Ruichi. Vi ser frem til å høre fra deg.
E-post:Jenny@ruichibio.com
Referanse:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-resin-capsules.html